Diario de izumi.., 13 mar. 21

Creo (porque yo le hago) que dentro de tus calorías diarias deberías dejar una cantidad para esas cosas ricas, no te pasas y disfrutas. Las masas hinchan horrible 

Sí es normal hincharse, yo por lo menos en la noche termino con mi estómago más inflado que en la mañana. Así que tranquila, trata de evitar esos pensamientos porque es normal, ten en cuenta que el cuerpo no es una roca. Y como te comentan hay alimentos que hinchan más que otros y varía ene de la persona. A mi me da risa que a veces parezco como si tuviera meses de embarazo jajaja pero con el paso de las horas, poco a poco, me voy desinflando. Espero te pueda tranquilizar un poco mi experiencia🤗 

Siip, yo en la noche parezco embarazada kansjs 

Ah y yo también estoy subiendo las calorías jejej ya somos dos, y normalmente al consumir más comida de lo habitual el cuerpo retiene más líquido pero después ya se acostumbra; por ende, teniendo en cuenta esto, es más normal de lo que normalmente ya es 😂 perdón si no se entendió el final 

Es totalmente normal hincharse, la comida debe ir a alguna parte. No significa que subiste de peso ni nada. Además cuando comes muy poco y empiezas a implementar más alimento también te hinchas, porque tu cuerpo no está acostumbrado 

Es super normal hincharse, solo con tomarte 2 vasos de agua ya te hinchas(al menos a mi), así que no tiene nada que ver con kas galletas  

Es lo mas normal que suceda eso, uno en lo que consume de manera normal en el día te gana un poco de peso y medidas extra, pero luego se pierden al día siguiente, y lo otro la fuerza de voluntad no existe, nadie resiste tanto a algo, lo mejor para no sufrir es bajar las porciones de lo que comes normalmente 😌✨ 

Prepara cosas pero en la versión sana 

Come con moderación las cosas que te gustan. Yo he bajado de peso y he comido de todo, pero con la salvedad de que calculo bien qué puedo comer dentro del día. Por ejemplo, hoy comí una porción de 25g de papas fritas, cosa que llevo haciendo por más de tres días. Ahora me comí una magdalena, y así. La mayoría de los snacks vienen con porciones sugeridas que van desde las 100 a las 200 kcal. Todo este tiempo que te has estado preocupando, pudiste haber estado planificando mejor. He, incluso, te ayudaría a llegar a tus metas de ingesta calórica. Lo otro, sé que eres adolescente, así que mis palabras no tienen mucho efecto en ti, pero para de obsesionarte con la forma de tu cuerpo. Hay cosas que simplemente no podemos cambiar. Enfócate en lo que sí se puede cambiar y lo que es correcto cambiar. 

No porque sea sano significa que no estés comiendo más de la cuenta, por eso yo te dí información detallada de lo que comía y de cuantas kcal representaban app.