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Todo los tips para subir de peso?
Llegue a 70k y no puedo subir más
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3113 kcal
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Grasa: 117,08g | Prot: 136,85g | Carbh: 376,24g.
Desayuno: Super Pollo Filetitos de Pollo, Lider Granola Miel y Almendras, Fuchs Pan de Molde Integral, Soprole Yogurt Protein +. Almuerzo: Lider Plátano , Carne Molida, Lucchetti Tallarines 78. Cena: Aceite Vegetal de Canola, Lider Maní sin Sal (30G), Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno, Lider Arroz Grano Largo Ancho. Pasa Bocas / Otros: Lider Tallarines 77, Lider Huevo Mediano Blanco, Marco Polo Maní sin Sal, Milo Milo, Vivo Avena Instantánea. más...
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2243 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de josersbon
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