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Les pasa que hay días difíciles? Cómo logran no tentarse en días de ansiedad? Hoy desperté un poco adolorido por la rutina de ayer. Me siento un poco mal por no entrenar, pero bueno mañana vamos otra vez no? Xd
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124 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 49 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2117 kcal
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Grasa: 94,14g | Prot: 78,94g | Carbh: 241,35g.
Desayuno: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Mermelada, Marraqueta, Huevo Revuelto. Almuerzo: Kraft Mayonesa Light, Marraqueta, Receta del Abuelo Chorizo de Campo. más...
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peso estable
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 Comentarios
Animo!! Vamos que se puede!
20 mar. 21 por el miembro: Ainharaa
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Hola, ¿Cómo estás? Cuando he realizado déficit calórico y he tenido ansiedad me ha servido incluir alimentos saciantes: en general los que contienen proteínas o fibra; en particular son considerados como los más saciantes la papa cocida, pescado, avena, manzana, naranja y vacuno. También me ayudó el ayuno intermitente. Consulta con el médico si puedes hacerlo. Saludos 🙂✌️
20 mar. 21 por el miembro: Pablo_fs
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Lo que me ha funcionado es dejar 1 dia a la semana..yo lo hago los dias viernes y comer solo una cosa calorica o fuera de la dieta ✌ la recompensa por portarse bien toda la semana 😉
20 mar. 21 por el miembro: silvanyta
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cuando tengo muchisima ansiedad me contengo y veo videos de motivación. aunq ya e caido 1 vez por el cumple de mi mama, al dia siguiente tenia un dolor de guata horrible😢 no salia del baño JAJAJJA
20 mar. 21 por el miembro: nonbinaxxx
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Yo lo que hago cuando me da ansiedad es dejar mis requerimientos del día en solo dos comidas o 3 comidas (por lo general hago 4) y así las porciones me quedan más contundentes. Además, me deja tiempo para terminar otras cosas pendientes. Eso sí no lo hago como ayuno planificado ni nada, pero hacer uno te podrías ayudar mucho y como dice Pablo, hay que consultar con el médico, pues no en todos resulta óptimo, cómodo o eficiente
21 mar. 21 por el miembro: poralte
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