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Holaaa, recién hoy bajé la aplicación, la verdad estoy un poco desorientada, según mi peso y estatura tengo que comer 1500 calorías en el día, y hoy solo llegué a 967 aprox...
Por favor me ayudan
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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540 kcal
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Grasa: 23,77g | Prot: 47,08g | Carbh: 35,44g.
Desayuno: Pan Integral de Centeno, Té Supremo Te, Soprole Queso Cheddar. Almuerzo: Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Pollo, Pepino (Pelado), Cilantro. más...
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peso estable
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 Comentarios
Holaa, bienvenida🤗, respecto a lo que comentas: trata de consumir las que te da la app ya que e suba aproximado a lo que necesitas y comer por debajo de 1200 puede resultar muy perjudicial para tu salud. Recuerda, no hay que irse a los extremos. Entonces, resumiendo trata de no consumir por debajo de 1200 jamás y, cómo la app ya te dio un aproximado (1500) trata de cumplirlo. Ah y complementar con ejercicios de fuerza (haciendo uso de mancuernas, barras, bandas, peso corporal, etc...) te puede ayudar un montón para estimular tus músculos y así no arriesgar perder musculatura.
31 mar. 21 por el miembro: poralte
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31 mar. 21 por el miembro: poralte
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Muchas gracias! Eso haré 🥰
31 mar. 21 por el miembro: issitalinda
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Peso Histórico de issitalinda
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