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Hola a todos, necesito comenzar a comer menos y también a hacer ejercicios, hace un tiempo lo estuve haciendo y lo dejé, tengo 11 kg de mas aprox, la ansiedad me gana, y el pan amasado recién salido del horno peor.
Alguien que me pudiera ayudar con una rutina de ejercicios.
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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740 kcal
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Grasa: 19,40g | Prot: 16,89g | Carbh: 122,46g.
Desayuno: Pan Amasado. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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