Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2013
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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932 kcal
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Grasa: 36,23g | Prot: 51,99g | Carbh: 103,61g.
Desayuno: kale smoothie. Almuerzo: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Cena: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Pasa Bocas / Otros: Honeydew Melons. más...
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2519 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 11 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de wholefoodnut
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