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después de tantos años, de tantos tratamientos, de tanto esfuerzo, al fin puedo volver a mi peso ideal... batallar contra un tca es incesante, agotador, pero con la ayuda de Dios de a poco he ido ganándole y espero seguir así. mucho ánimo para todos, es posible recuperarse, es posible amar a tu cuerpo que alguna vez tanto odiaste, y ayudarlo a sanar 🤍
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 49,83g | Prot: 57,27g | Carbh: 184,52g.
Desayuno: Huevo Cocido, Nescafé Vegan Macchiato Coco, Marraqueta sin Miga, Manzana Verde. Almuerzo: Hellmann's Mayonesa Light, Livean Jugo de Manzana, Arroz Blanco, Carne Mechada, Patatas Cocidas. Cena: Pan integral, Nescafé Dolce Gusto Chai Tea Latte, Palta, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Cocida. Pasa Bocas / Otros: Lindt Dark Chocolate 70% Cocoa, Castañas, Piña, Colun Yoghurt Batido Light, Manzana. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Guau! Excelente todo lo que has bajado, felicitaciones 👏🏻
01 may. 21 por el miembro: CataaMC
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01 may. 21 por el miembro: frncabel
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Se agradece mucho leer un mensaje tan positivo para muchxs que estamos con nuestra mente confusa por un tca, que logres tu meta, mucha felicidad y salud para ti :)
01 may. 21 por el miembro: spinkeels
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muchas gracias, la verdad es que cada día es un desafío pero lo importante es no dejar que el tca te controle, sino tú controlarlo
01 may. 21 por el miembro: frncabel
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01 may. 21 por el miembro: karolvipi
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01 may. 21 por el miembro: MeryLdv
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te dejaban hacer ejercicios?
02 may. 21 por el miembro: anto.caro
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02 may. 21 por el miembro: frncabel
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sí, por qué no me dejarían?
02 may. 21 por el miembro: frncabel
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Porque yo estoy en recuperación y no puedo hacer ejercicio
02 may. 21 por el miembro: anto.caro
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podrías pasar tips porfa 🥺 yo igual estoy saliendo de un tca pero aveces me dan recaídas denuevo
02 may. 21 por el miembro: fernand022
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pucha yo estoy en las mismas, hay dias en que estoy bien y tranquila pero otros en que no me puedo ni mirar al espejo, la comida me preocupa más de lo normal o incluso tengo atracones... por eso dije que es una batalla incesante, pero creo que la clave es seguir, si no pudiste hoy, no tirar todo el esfuerzo a la basura y continuar mañana. ese es el consejo que te puedo dar
02 may. 21 por el miembro: frncabel
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o si tienes muuuchas ganas de comer algo “prohibido”, hazlo! privarte es lo peor, cómelo pero no sientas que fallaste ni nada, sigue tu alimentación igual que siempre
02 may. 21 por el miembro: frncabel
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Gracias 😊 quiero dejarme de prohibirme alimentos pero me da miedo que me sobrepase , osea que coma demás jsjs así que por ahora cuando tengo antojo solo como lo recomendado que sale en el valor nutricional jsjs
03 may. 21 por el miembro: fernand022
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ah si obvio, siempre respetando la porción. eso es lo que yo hago también
03 may. 21 por el miembro: frncabel
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