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13.9% grasa
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2470 kcal
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Grasa: 98,94g | Prot: 124,67g | Carbh: 268,24g.
Desayuno: Marco Polo Nut Mix , Barcel Takis Xplosion, Nature's Bounty Pure D-Alpha e-400IU, Nature's Bounty Fish Oil, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, GEA Magnesio, Loncoleche Queso Gauda Laminado Extra Proteína, Colun Yoghurt Batido Natural Light. Almuerzo: Verduras Salteadas, Barilla Pomodoro Italiano Basilico, Jumbo Camaron Mariposa Apanado, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Colun Protein Plus Yoghurt Frutilla Platano, Tomates Rojos, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic. Cena: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Body Fortress Super Advanced Whey Protein Vainilla, Quillayes Yoghurt Premium Griego Natural Azucarado, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Soprole Uno al Día. Pasa Bocas / Otros: Perfect Choice Salsa Huancaina, La Vaquita Queso Gauda Granulado, Spagnolia Pan Libanés Integral Chico, Fini Gusanos Ácidos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Yo necesito tips para bajar mi % de grasa!!! ayuda jijijj
06 may. 21 por el miembro: MoiraPaez
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Hola Moira, antes de darte tips para bajar de grasa te voy a sugerir fuertemente revisar cuales son los rangos saludables para una persona de tu sexo, edad y altura. Buscas distintas fuentes de información para guiarte. Una vez que hayas encontrado esta información y te encuentres por sobre de los rangos considerados saludables para esos criterios, recien allí te sugiero tratar de bajar de grasa corporal. Te informo que existen razones fisiologicas por la cual tenemos tejido lipido en nuestros cuerpos. Además no existen recetas mágicas ni rápidas para bajar de grasa corporal, y todo conlleva cambios de hábitos de alimentación y comportamiento respecto a la actividad física. Esto es un proceso continuo y largo que tiene como resultado un mejor estado de salud física y mental. Me he sorprendido y apenado la cantidad de menores de edad con serios trastornos de alimentación que se encuentran en esta aplicación. Algunos creen que esta app es una red social más de tipo Instagram o Snapchat, y que requieren de constante reforzamiento positivo de los demás. El bienestar comienza con uno mismo y no por los demás.
08 may. 21 por el miembro: Carlosgenetic
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