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Kilo y medio extra, pero que reviste mucho más: la última vez que me pesé (71kg) venía de trotar 10k y además, este mes ha sido dedicado a entrenar fuerza principalmente, sin contar las subidas al cerro y los pedaleos largos, ante lo cual he notado progresos bien buenos
¡No piensen que subir de peso es necesariamente malo!
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3670 kcal
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Grasa: 101,54g | Prot: 193,63g | Carbh: 386,91g.
Desayuno: Colun Leche Descremada, Selección Café, Cinnabon Minibon Canela, Focaccia, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Sopraval Pechuga de Pavo, Huevo Revuelto. Almuerzo: Pura Hoja Lechuga Española , Vino Cabernet Sauvignon, Queso Parmesano (Rallado), Malloa Salsa de Tomate, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Mamma Emma Gnocchi. Cena: Hoegaarden Belgian White Beer, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Focaccia, Devesa Flat Iron (Punta de Paleta). Pasa Bocas / Otros: Vino Cabernet Sauvignon, Sopraval Pechuga de Pavo, Brownie Bajo en Grasa, Plátano. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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