|
14.4% grasa
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2957 kcal
|
Grasa: 121,98g | Prot: 153,57g | Carbh: 318,85g.
Desayuno: Barcel Takis Fuego, Colun Queso Ranco Laminado, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Marco Polo Nut Mix 2. Almuerzo: Verduras Salteadas, Merluza al Horno o a la Parrilla, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Palta Reina, Minuto Verde Choclo Grano, Ensalada de Frutas, Colun Protein Plus Yoghurt Frutilla Platano, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic. Cena: Huevo Revuelto, Selecta Harina con Polvos de Hornear, Belmont Aceite Vegetal, Quillayes Yoghurt Premium Griego Natural Azucarado, Quillayes Griego Protein Natural No Endulzado, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino, Soprole Uno al Día. Pasa Bocas / Otros: Brownie. más...
|
|
474 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas y 48 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carlosgenetic
|