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intentaré hacer ayuno intermitente de 18/06. el año pasado hice de 16/08 y la verdad baje bastante!!
mi meta es usar bikini sin vergüenza este año.
tuve un mal inicio del mes,, solo quería dejar constancia escrita jajaja me cortaron mucho el pelo. pero probablemente cuando esté flaca se me verá bien ;)
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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722 kcal
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Grasa: 12,71g | Prot: 62,59g | Carbh: 86,41g.
Almuerzo: Quillayes Yogurt Griego 3X0% Berries, Quillayes Yogurt Griego Protein, McKay Triton Chocolate , Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tucapel Arroz Preparado Curry Champiñón, Calaf Suny. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
éxito! recuerda no abusar del ayuno intermitente (no hacerlo toda la semana) y comer suficiente durante tu ventana de comida
08 jul. 21 por el miembro: Cristoaramoa
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Ojo, el ayuno no asegura una pérdida de peso, ya que si ese es tu objetivo debes hacer un déficit calórico. No hay otra forma, a menos que sea un caso muy particular, porque perfectamente una persona que esté bajo un superávit calórico puede subir de peso, pese a cualquier tipo de ayuno que esté realizando.
08 jul. 21 por el miembro: poralte
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Peso Histórico de diciembre.xd
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