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Hola grupo, necesito su ayuda. Bueno, para empezar acabo de descubrir que debo empezar q comer la mayor de las cosas integrales y mas fibra sobre todo tomar mas agua. Cuales son sus consejos para combatir el estreñimiento???. Con decirles que hoy cumplo 3 dias sin visitar al señor baño 🥺🥺
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 82,95g | Prot: 53,40g | Carbh: 145,41g.
Almuerzo: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, McDonald's Papas Fritas (Grande). Cena: McDonald's McFlurry Oreo con Frutilla. más...
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peso estable
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 Comentarios
Toma yogurt con semillas y ensaladas verdes bella, 100% comprobado, yo ahora voy todos y estoy feliz! 🥰
21 jul. 21 por el miembro: anna.milano98
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5 frutas al día, pera y manzana con cáscara, 8-10 vasos de agua, 2-3 veces a la semana legumbres, comer todo lo que sea fibra insoluble, ir al baño a sentarse después de las comidas todos los días, realizar actividad física intenso mínimo 3 veces por semana, usar un banquillo para apoyas las piernas y manejo del estrés
21 jul. 21 por el miembro: jurofn
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Sé de un té que te hace ir al baño en un par de hrs. Lo ideal es hacerlo en casa. Es un té chino se llama greengin tea. Yo lo probé en una ocasión que no visite al sr wc, me lo recomendó una amiga que lo usa fe vez en cuando. Te hace como un tipo barrido, vas varias vcs al baño durante el día por eso te digo que sea en casa. Ojalá te sirva.
21 jul. 21 por el miembro: SofíaVR
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A mi me ayuda el kiwi en el desayuno o la naranja, yo igual era de no ir al baño e hincharme mal, pero comiendo bien y balanceado no me ha pasado, tambien tomo o trato de tomar 2L diarios
21 jul. 21 por el miembro: balbanezm
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Deberías hacer yoga, de hecho la posición fetal ayuda mucho a la buena digestión
21 jul. 21 por el miembro: infiresmen.
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Gracias por sus tips y consejos ❤️❤️🤧
21 jul. 21 por el miembro: nachit.a97
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