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1/30 dias com mais disciplina e exercícios 🙏🏻💪🏻
Eu sei o que quero🤔
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48,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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948 kcal
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Grasa: 49,54g | Prot: 65,00g | Carbh: 27,82g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Café. Almuerzo: Tirol Queijo Mussarela (18g), Camponesa Creme de Leite, Bacon, Polenta Frita, Alhos-Poró, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Camponesa Creme de Leite, Spoleto Alho-Poró, Peixe Empanado Frito, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bolo de Maçã Nadia, Beijinho Nadia. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Ducharse - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Oieee!!! Como anda a disciplina??🥰🥰
07 sep. 21 por el miembro: frpaty
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Deixei em casa. Fui pra Fortaleza, voltei com dois quilos a mais. Esse negócio de resort não serve pra mim. E olha que tentei ficar longe das sobremesas. O ficar parada acho que é o mais prejudicial no meu caso😲
08 sep. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Kkkk....mulher... Óia...e eu que vim pra Maceió dia 20 de maio, pra passar até o dia 22 de setembro, qd voltarei pra casa no Rio Grande do Sul!! Acontece q vim com 45kg, cheguei a 50kg durante minha estada aqui, e já estou com 47kg. Ou seja... tenho até o dia 22 pra perder pelo menos dois quilos e não voltar pra casa mais pesada do q saí...kkkk... Vamos lá! Bjooo!!
08 sep. 21 por el miembro: frpaty
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Temos mais isso em comum 🤪 perdemos a mão nas férias 😝. Agora vamos correr atrás do balde, ora 🤣🤣
08 sep. 21 por el miembro: ROSA 1996
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08 sep. 21 por el miembro: frpaty
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Peso Histórico de ROSA 1996
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