|
Hace 235 días que no registraba mi peso. Subí un poco en el camino, pero integré hace 3 meses ejercicios de fuerza, 3 veces por semana. Nunca había logrado ser constante en eso, y lo súper recomiendo. Mi composición corporal ha mejorado notablemente. Si le sirve a alguien el dato, los desafíos gratuitos de Sofía Larios en youtube, son muy buenos como puntapié inicial.
Linda tarde para todos! Y éxito con sus metas personales, de todo tipo.
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 55,34g | Prot: 137,50g | Carbh: 159,80g.
Desayuno: Unimarc Empanada de Pino. Almuerzo: Leche Condensada, Kiwi, Plátano, Watt's Mermelada Mora Light, Tucapel Galletas de Arroz, Lider Palta Hass, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lucchetti Tallarines 78. Pasa Bocas / Otros: Soprole Leche Protein+ Semidescremada. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|