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ayunos intermitentes 16/8 , 20/4
me a ayudado ene con el control de la ansiedad
m arreglo los niveles de glucosa
llevo todo el mes de septiembre practicándolo y he visto puros resultados positivos, ojo hacerlo con responsabilidad
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2325 kcal
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Grasa: 109,10g | Prot: 177,16g | Carbh: 186,25g.
Desayuno: Manzana Verde, Pure Protein Frosty Chocolate Shake, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. Almuerzo: Lider Ensalada Siciliana, Acelga Cocida, Setas del Huerto Shiitake, Positiv Poroto Mung. Cena: Torras Chocolate Negro con Frutos del Bosque, Vivo Gelatina Naranja, Plátano. Pasa Bocas / Otros: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Maní. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ojo!! que no es necesario hacer deficif calorico
16 sep. 21 por el miembro: loretiito
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como funciona lo de los ayunos intermitentes? he visto cosas en internet pero m gustaria saber cmo es la experiencia
16 sep. 21 por el miembro: jinhyyy
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Cómo experiencia personal, yo lo recomiendo con responsabilidad, consiste en acortar el periodo de ingesta de comida, es decir tener 8 a 4 horas de ingesta alimentaria, y el resto de las horas el cuerpo digiere, distribuye las vitaminas y las utiliza en su máximo, desde las 12 horas sin comer tu cuerpo empeiza a destruir los carbohidratos, de 12 a 16 destruir grasa y desde las 16 horas empieza un proceso de autofagia, por eso hay que hacerlo con responsabilidad porque al tener.pocas horas de ingesta no necesitas consumir menos de lo que corresponde.
16 sep. 21 por el miembro: loretiito
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Es importante consumir alimentos que realmente tengan un aporte nutricional positivo
16 sep. 21 por el miembro: loretiito
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Yo también lo estoy practicando, desde el 25 de agosto que retome, y ya he bajado 4 kilos, bueno de todas formas deje el pan, y las bebidas con azúcar, pero se notan los cambios !
16 sep. 21 por el miembro: christianvaldes
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Peso Histórico de loretiito
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