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Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and met all activity goals. 989 kcal deficit // BF↓0.3% and is back in range // missed Sleep Goal
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1406 kcal
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Grasa: 55,22g | Prot: 114,17g | Carbh: 120,14g.
Desayuno: Arnold Multigrain Sandwich Thins, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Smithfield Ham Steak, Kraft American Cheese Slice. Almuerzo: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Cena: Great Value Whole Milk, Casa Mamita Crunchy Taco Shells, Kroger Pinto Beans Canned , Mexican Rice, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Hometown Buffet Beef Taco Meat. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Good job! How did you calculate your bf%?
27 oct. 21 por el miembro: pfduser
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Getting an accurate calculation of body fat is not easy and can be expensive. I use my bathroom scale to track my day to day fluctuations...
27 oct. 21 por el miembro: John10251
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27 oct. 21 por el miembro: Draglist
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Thanks, Bill I'm still trying to hang!!!
27 oct. 21 por el miembro: John10251
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get it john your doing great
27 oct. 21 por el miembro: buenitabishop
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28 oct. 21 por el miembro: John10251
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You're welcome John 10251
28 oct. 21 por el miembro: buenitabishop
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Peso Histórico de John10251
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