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John10251
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22 nov. 21
Diario de John10251, 22 nov. 21
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Yesterday I ate under goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 758 kcal deficit // BF↓0.1% and is still out of range // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
70,0 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 22 noviembre 2021:
1406 kcal
Grasa: 52,78g | Prot: 110,42g | Carbh: 113,62g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries.
Cena:
Blue Runner Shrimp Creole Base , Great Value Italian Cut Green Beans, Jasmine Rice (Cooked), Shrimp.
más...
2807 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
always on point John. happy Thanksgiving to you and that beautiful family.
22 nov. 21 por el miembro:
HeBrewZ
Thanks, Andrew I'm praying the same for you and yours!!!
23 nov. 21 por el miembro:
John10251
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