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John10251
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30 nov. 21
Diario de John10251, 30 nov. 21
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I got a late start yesterday because I had to run a few errands first thing in the morning. I did make it to the gym and got in a decent workout but I did very little cardio. I ate under my calorie goal, met my protein goal but did not meet some activity goals. 545 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal
68,8 kg
Disminuído hasta ahora:
5,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 30 noviembre 2021:
1735 kcal
Grasa: 56,69g | Prot: 124,13g | Carbh: 187,93g.
Desayuno:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal.
Almuerzo:
Hellmann's Real Mayonnaise, Private Selection Honey Oat Bread, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Cena:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Private Selection Honey Oat Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce.
más...
2647 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Chipping away nicely John🙌🏽
30 nov. 21 por el miembro:
Daughter of the_King
Thanks, Ettenauj!!! Have a great day...
01 dic. 21 por el miembro:
John10251
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