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22 ene. 22
Diario de mbd121, 22 ene. 22
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All my whining this week and theres the number Ive been wanting to see for AGES. I even splurged on some Oreos.
Today is a "refeed" day if I choose to use it. Ive already had 2 big bowls of chili and a slice of pizza and Im so full that I probably wont eat much for the rest of the day haha.
This coming week I will continue to work on meal planning, tracking, and water. Im going to make a point of getting in my workouts since I slacked off today.
117,7 kg
Disminuído hasta ahora:
3,6 kg
.
Aún para ir:
35,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2022:
1375 kcal
Grasa: 37,39g | Prot: 57,29g | Carbh: 207,95g.
Desayuno:
Coca-Cola Coke Zero, Bananas.
Almuerzo:
Domino's Pizza 14" Hand Tossed Cheese Pizza, Famous Dave's Cornbread Muffin, Fresh & Easy Beef Chili with Beans.
más...
Perdiendo 9,5 kg a la Semana
29 Seguidores
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Comentarios
"refeed"?
23 ene. 22 por el miembro:
A Le memphis
Refeed - it means cheat day - celebrate a small weight loss by taking a day to eat all the crap that made you overweight to begin with. Then complain for the next few days or weeks about not losing more weight and wonder why.
23 ene. 22 por el miembro:
HK3
wow impressive 👏😁👏 congratulations
23 ene. 22 por el miembro:
ridemariel
Boom💥, there it is. Keep on crushing it💪🏾🥗.
23 ene. 22 por el miembro:
Daughter of the_King
Excellent!
23 ene. 22 por el miembro:
Wiggyjp
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