podrías poner una cantidad de calorias e ir subiéndolas hasta 2000 y ahí ves si te mantienes
20 feb. 22 por el miembro: angezepam
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La app sugiere menos de lo que debe. Así que ojalá puedas encontrar otra herramienta para calcular. Yo como 2000 para bajar.. así que quizás es más lo que necesitas para mantener
20 feb. 22 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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A mi parecer, la aplicación es bastante certera con el cálculo, pero puedes verificar en www.tdeecalculator.net
De todas formas, generalmente se recomienda ir aumentando progresivamente.
¿Cuántas calorías estabas consumiendo? Podrías sumar unas 100-200 kcal a la semana e ir evaluando 😊✌
20 feb. 22 por el miembro: Paw33
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Amiga, en general para todas las personas las 2000 kcal están bien. Si quieres mantenerte más al margen, con unas 1800 sigue estando bien :)
21 feb. 22 por el miembro: Daniela Mancilla
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Si no te sientes conforme con las calorías diarias, puedes entrenar fuerza y aumentar masa muscular, lo que a la larga significa aumento en el metabolismo basal.
21 feb. 22 por el miembro: Itaneeke
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hola, no se trata solo de bajar de peso, la app te ayuda a tener un control y seguimiento de lo que comes , segun tu talla y peso tienes que llegar hasta cierto peso promedio. Una ves llegas a esa meta pasas a la tonificacion,es decir,fortalezimiento de músculos.
Como resumen hay que tener un control y seguimiento de lo que comes y siempre hacer ejercicio.
21 feb. 22 por el miembro: Prox108
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Estaba comiendo 1300 kcal aunque tenía 1 día a la semana donde podía darme un respiro y salirme un poco del deficit, hace una semana estoy comiendo unas 1400/1500 porque mi apetito aumentó un poco
21 feb. 22 por el miembro: amourent
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Según la página debería consumir unas 1680 kcal, graciaaas <3
21 feb. 22 por el miembro: amourent
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Estoy algo confundida con las diferencias entre las kcal la verdad y no se muy bien cual de las 2 tomar porque tampoco quiero aumentar el peso que perdí
21 feb. 22 por el miembro: amourent
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Anda subiendo de a poco y vas probando
21 feb. 22 por el miembro: noeliayleen
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Tranquila. El aumento de peso, al igual que la bajada, es algo progresivo. No vas a subir 1 kilo de un día para otro (salvo que retengas líquido).
Insisto en que aumentes de a poco las calorías. Puedes mantener las 1.500 esta semana y la próxima te pesas, y si sigues bajando de peso, aumentas 100 a 200 kcal más y así ☺✌
21 feb. 22 por el miembro: Paw33
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