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John10251
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17 mar. 22
Diario de John10251, 17 mar. 22
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Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1356 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal exceeded
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 marzo 2022:
1726 kcal
Grasa: 61,72g | Prot: 130,40g | Carbh: 169,32g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Deluxe American Cheese, Smithfield Boneless Ham Steak, Private Selection Multi-Grain Bread.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger.
Cena:
Dinner Rolls, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Barilla Protein Plus Thin Spaghetti, Chicken Parmesan.
más...
1915 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
Rock on, superstar!
17 mar. 22 por el miembro:
Draglist
great job john10251
18 mar. 22 por el miembro:
buenitabishop
Yeah John!👍👏👏😋I want to eat under my calories will it ever happen, brother!
18 mar. 22 por el miembro:
Shrewdness
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