Registro de peso (no entrada de diario) del 05 mayo 2022
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89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1640 kcal
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Grasa: 52,33g | Prot: 128,71g | Carbh: 154,19g.
Desayuno: Manzana Verde, Naranjas, Selección Café, Huevo Revuelto, Tomates. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Cena: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Genial Lechuga Escarola, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jumbo Marraqueta, Regimel Jalea Frambuesa, Soprole Protein +, Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja. más...
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2857 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de nicowxdvd
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