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Hoy me di cuenta que como en mayores cantidades que cuando pesaba 75kg, contrario a lo pensado me es difícil mantener el peso porque continuó bajando, intento llevar un control de mis comidas para comer lo suficiente pero hay días que como mucho pero con suerte llegó a las 1300 kcal, no se bien que hacer porque no busco subir ni bajar mas, si no mantener mi peso e igual me da miedo subir lo que baje pero estoy en el límite de no verme sana, todos me dicen que baje demasiado pero ya no puedo controlar como me veo si como todo el tiempo :(
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1278 kcal
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Grasa: 30,71g | Prot: 64,93g | Carbh: 189,98g.
Desayuno: Quaker Barra de Cereal Frutilla , Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Palta. Almuerzo: Habas, Tomates, Cebollas Cocidas Maduras, Pescado Blanco (Cocido), Papa Cocida. Cena: Lider Tomate, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Super Cerdo Jamón Sandwich, Fruna Galletas Vainilla, En Linea Mokka. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Plátano, Uva Negra. más...
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peso estable
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