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aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2722 kcal
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Grasa: 83,08g | Prot: 103,73g | Carbh: 399,78g.
Almuerzo: Calzones Rotos, Manzana, Naranjas, Huevo Cocido, Porotos con Tallarines. Cena: Soprole Mantequilla con Sal, Mermelada, Hallulla, Queso, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Peras, Quaker Harina de Avena 100% Integral , Mi Tierra Harina de Linaza, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Higo Deshidratado. más...
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356 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Abdominales - 2 minutos, Samsung Health - 23 horas y 28 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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