Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2021
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2280 kcal
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Grasa: 86,06g | Prot: 216,89g | Carbh: 165,99g.
Desayuno: GNC Creatine Monohydrate 5000, Cambur, MuscleTech Nitro Tech, Huevo Revuelto, Clara de Huevo, Avena. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Camote. Cena: Soprole Leche Protein+, Camote, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Pasa Bocas / Otros: Huevo Duro, Dole Manzana Verde, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de eliandromar
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