Diario de John10251, 24 oct. 14

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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2014

75,0 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg. Aún para ir: 4,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 octubre 2014:

1472 kcal

Grasa: 84,86g | Prot: 77,43g | Carbh: 99,69g. Almuerzo: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Chicken or Turkey Salad, Lettuce Salad with Tomato, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Cena: Sodexo Home Fried Potatoes, Freshlike Mixed Vegetables, Kroger Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp, Salmon Cake or Patty. Pasa Bocas / Otros: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size). más...

2466 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Good job!

24 oct. 14 por el miembro: jmb3450


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