|
Hola, les contare un poco sobre como llegue a mi peso anterior, no puse mi peso de antes, pesaba 73-74 entonces de apoco hiba bajando de peso en 2 meses ya eh bajado casi 9kg solo comiendo no tan saludable y haciendo 2 hr ejercicio, estoy comiendo de 500-1000 calorias es que aveces no como mucho pero como en almuerzo y en cena.. Falta poco para llegar mi peso ideal que quero ^^ el proximo mes me pesare y deberia estar pesando 62kg estoy bajando 4kg cada mes.
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
959 kcal
|
Grasa: 26,17g | Prot: 29,89g | Carbh: 128,87g.
Desayuno: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Ideal Pan Integral XL. Almuerzo: Porotos con Tallarines. Cena: Traverso Sopa Instantánea de Fideos con Vegetales, Colombina Max Frutacidas, Té (Infusión), Azúcar, Porotos con Tallarines. Pasa Bocas / Otros: Cachitos de Manjar, Vidal Dulce Cinta, Ambrosoli Golden Nuss, Arcor Masticables Fruta. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hola! Con la cantidad de calorías que consumes es lógico que bajes de peso. El problema es que no estás cubriendo el requerimiento mínimo de tu cuerpo para mantener sus funciones básicas, y eso te pasará la cuenta más temprano que tarde. ¿Por qué? tu cuerpo deberá priorizar el uso de la poca energía que consumes para las funciones vitales, y reducirá la energía destinada a otras funciones importantes, como la producción de hormonas y la regeneración de tejidos... Eso se traduce en alteración de tu ciclo femenino, piel reseca, pelo quebradizo, uñas débiles, entre muchas otras alteraciones...
Debes hacer un déficit calórico que te permita mantener un adecuado funcionamiento de tu cuerpo. La idea es que este proceso sea saludable y sostenible.
Te sugiero leer un poco respecto del metabolismo basal y/o buscar ayuda profesional 😊✌
31 oct. 22 por el miembro: Paw33
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de liss_ftness
|