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Hoy se retoma el conteo de calorías, estuve más de un mes aprox sin contar nada pero entrenando y bailando mucho. No vi cambios en el peso más allá de algunos gramos pero nada significativo. Y físicamente he notado cambios durante todo el año. Hoy me pese (56.6), anoté mis medidas y saqué fotografías para ir comparando con el transcurso del año. Voy por mi mejor versión de éste 2023. Éxito para tod@s 💪🏻🧠❤️
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56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 42,68g | Prot: 86,01g | Carbh: 84,43g.
Desayuno: Té Verde. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Choclo, Ajo Cocido, Lechuga, Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Lipton Yellow Label Tea, Huevo Duro, Jamón de Pavo (Cocido), Palta. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Danone Yogurt Griego Trozos de Frutilla , Piwen Semilla de Zapallo (30g), Piwen Semilla de Maravilla, Sabu Chips de Chocolate, GNC Creatine Monohydrate 5000, Hexacore Musclewhey. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 48 minutos, Hipopresivos - 13 minutos, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Cardio - 32 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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