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体脂肪率 23.5%
筋肉量 36.8kg
基礎代謝 1112kcal
体内年齢 26歳
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51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 38,71g | Prot: 78,16g | Carbh: 95,27g.
Desayuno: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, デルモンテ 食塩無添加トマトジュース, 卵, よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, カゴメ ケチャップハーフ, サラヤ ラカントS, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, マイプロテイン オートミール. Almuerzo: ゆで卵, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Cena: トマト, きゅうり, 創味 創味のつゆ, 大根おろし, さば水煮, トップバリュ 絹厚揚げ, ひじきの煮物. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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