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体脂肪率 24.1%
筋肉量 36.4kg
基礎代謝 1101kcal
体内年齢 27歳
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1129 kcal
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Grasa: 29,71g | Prot: 93,95g | Carbh: 123,81g.
Desayuno: トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, めかぶ, 玉ねぎ, キャベツ, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キウイフルーツ, マイプロテイン オートミール. Almuerzo: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, S&B 山椒きゅうり, 玄米ごはん, ひじきの煮物, ブロッコリ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), 大根おろし, 創味 創味のつゆ, きゅうり. Cena: 酢, 玉ねぎ, カゴメ 高リコピントマト, 小松菜, ニンジン, 味の素 丸鶏がらスープ, 片栗粉, トップバリュ もめん豆腐, トップバリュ シーフードミックス. Pasa Bocas / Otros: ゆで卵. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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