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体脂肪率 24.0%
筋肉量 36.3kg
基礎代謝 1098kcal
体内年齢 27歳
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51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1118 kcal
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Grasa: 34,29g | Prot: 79,46g | Carbh: 150,53g.
Desayuno: コストコ もずくスープ, 新玉ねぎとトマトのマリネ, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, 紅鮭, ルッコラ, しめじ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玄米ごはん. Almuerzo: カゴメ トマトジュース (200ml), 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おからケーキ. Cena: ゆで卵, ブロッコリースプラウト, 水菜, カボチャ, 永谷園 みそ汁太郎 とうふ, 油揚げ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 新玉ねぎとトマトのマリネ, かつおのたたき. Pasa Bocas / Otros: ローソン 粒あん最中. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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