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Buenos días, acá todos y todas dejan sus experiencia en relación al peso así que acá dejo la mía. Estuve realizando ejercicio 4 veces al día y consumiendo 1500 calorias diarias (mido 1.81 mts) y obviamente mi cuerpo me reclamó, actualmente mi sistema nervioso se encuentra colapsado, por cualquier estímulo mínimo se disparan las crisis de pánico. Pero claro, tampoco soy sordo y estoy empezando a regular la ingesta calorica a 2000 y 2 veces haciendo ejercicio, y claro de bajar 1 kilo semanal a unos gramos es resultado del rebote, pero aun así no se puede detener este proceso aunque sea lento. En definitiva, para todos ansiosos y ansiosas, que quieren bajar rápido la respuesta definitiva es NOOOOO!!! bajen lento y denle espacio a su cuerpo para que se amolde! Cuídense!
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2190 kcal
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Grasa: 60,49g | Prot: 90,24g | Carbh: 330,04g.
Desayuno: Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Azúcar Granulada, Colun Leche Semi Descremada, Edra Cacao Amargo , Trapense Miel, Rebanadas de Jamón, Hallulla. Almuerzo: Marraqueta, Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado, Cazuela de Vacuno, Quaker Barra de Cereal . Cena: Colun Yogurt , Maní, Uva, Trapense Miel, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo . Pasa Bocas / Otros: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Uvas Tipo Europeo, Kiwi. más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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