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Vamos que se puede, no hay que bajar el ánimo.
Siempre leo sus historias y lo único que puedo decir es que no decaigan, si se portaron mal 2, 3 o 4 días deben volver, pq esto debe ser un proceso de cambios constantes, solo así llegarán a la meta!! Cuídense saludos!!
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2423 kcal
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Grasa: 72,12g | Prot: 105,69g | Carbh: 343,32g.
Desayuno: Plátano Maduro, Colun Queso Gouda Laminado, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Colun Leche Semi Descremada, Edra Cacao Amargo , Azúcar Granulada, Trapense Miel, Marraqueta, Hallulla. Almuerzo: Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Lider Aceite de Maravilla (7g), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, Bonanza Atún Lomitos en Aceite. Cena: Trapense Miel, Maní, Colun Yogurt , Azúcar Granulada, Watt's Mermelada, Hallulla. Pasa Bocas / Otros: Edra Cacao Amargo , Azúcar Granulada, Colun Leche Semi Descremada, Huevo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Hallulla. más...
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3090 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 21 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 13 minutos, Descansando - 21 horas y 26 minutos. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Hace unas 4 semanas que vengo desordenándome primero comiendo mal, después no anotando nada y ahora sin hacer ejercicio me siento más ancha y más inflada 😕 y me da pena
13 jun. 23 por el miembro: Yasmín09
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Amiga es difícil cuando se tiene arraigado por mucho tiempo las hábitos, debemos entender que esto es un cambio que de a poco se irá acoplando, la clave es la constancia, si te desordenaste 1 mes, debes volver. Ten paciencia, mira mi progreso es muy rápido pero por mi profesión me es fácil comprender lo que ocurre dentro del cuerpo humano, ánimo cualquier cosa me escribes
13 jun. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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Muchas gracias Rodrigo, esta semana comienzo otra vez 🙃 cuidándome y haciendo ejercicio
14 jun. 23 por el miembro: Yasmín09
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la verdad que se puede comer de todo equilibradamente, yo lo hago así y a pesar que hay días que si me desordeno o como cosas más calóricas por estados anímicos que tengo esos días, es mejor no sentir culpa y saber que los días posteriores debes llevar una mejor alimentación y complementarlo con entrenamientos
14 jun. 23 por el miembro: Ferni234
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Claro Ferni, debemos conocernos a nosotros mismos y como funciona nuestro cuerpo sin llegar al daño, saludos!
14 jun. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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el fin de semestre me tiene desordenandome mal y por fortuna he mantenido 😿 muchas gracias por las palabras, las necesitaba🤧💗
18 jun. 23 por el miembro: palito ♡
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De nada Pálido, cualquier cosa me hablas por interno compa, saludos
18 jun. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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Peso Histórico de rodrigo.uribe.veloso
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