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Buenos días a todas y todos, acá dejando una pequeña actualización, comentar que estuve 4 días enfermo sin ejercicio y aparte hicieron unas comidas donde ingeri 5.800 calorias así que no puedo quejarme sobre si baje o no, pero estamos en proceso de retomar!!! Saludos
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2374 kcal
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Grasa: 70,47g | Prot: 152,42g | Carbh: 291,27g.
Desayuno: Colun Queso Gouda Laminado, Rebanadas de Jamón, Marraqueta, Trapense Miel, Maní, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Colun Leche Semi Descremada. Almuerzo: Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Aceite de Oliva, Super Cerdo Pulpa de Cerdo, Carnes Andes Sur Carne Huachalomo, Lucchetti Tallarines 78. Cena: Manzana Roja, Colun Queso Gouda Laminado, Rebanadas de Jamón, Marraqueta, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . más...
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3109 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 18 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 24 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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