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,rebote comi como chancha playa
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1623 kcal
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Grasa: 49,73g | Prot: 156,06g | Carbh: 144,50g.
Desayuno: Adelgazul Adelgazul Hojuelas Integrales, Watt's Mermelada Durazno Light, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Colun Leche Descremada en Polvo, Copacabana Cacao Amargo, Linaza, Avena Tradicional, Semillas Secas de Chía, Frambuesas, Durazno, Kefir. Almuerzo: Wirenbo Filetes de Caballa en Aceite, Tomates, Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack, Manzana Verde, Lechuga. Cena: Yema de Huevo, Harina de Almendras, Salvado de Trigo, Harina de Linaza, Clara de Huevo, Kefir, Harina de Almendras, Salvado de Trigo, Harina de Linaza, Clara de Huevo, Kefir. Pasa Bocas / Otros: Kefir. más...
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2423 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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