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Volviendo a las pistas! Si supieran los desórdenes jajajaj de 5000 cal al día, pero no deben dejar de hacer ejercicio, saludos!
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2279 kcal
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Grasa: 65,82g | Prot: 183,71g | Carbh: 229,75g.
Desayuno: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Trapense Miel, Huevo Duro, Marraqueta. Almuerzo: Colun Leche Semi Descremada, Hallulla, PF Jamón Artesanal . Cena: Azúcar Granulada, Té Supremo Menta, Pescado Blanco (Cocido). Pasa Bocas / Otros: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Watt's Mermelada. más...
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2925 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 51 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas y 16 minutos, Descansando - 9 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Como lo haces para comer tantas calorías y bajar...
Que rutina ha
ces?????????? Estoy en shock, literal jajaja
20 jul. 23 por el miembro: ♡Betzabe
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Jajaja no, lo que pasa es que tengo harta masa muscular aunque este gordito y lo otro es que compenso, pq ejemplo hay días en donde gasto unas 3500 a 4000 calorías al día, y por ahí se compensa. Si tienes más dudas ahí me avisas! No dejes de hacer ejercicio y comer bien cuidate
20 jul. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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Quiero saber que rutina tiene para quemar tantas calorías... aún estoy en shok jajajja, tmbn cuídate...
21 jul. 23 por el miembro: ♡Betzabe
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Mira básicamente es cardio pero de bajo impacto camino hasta 4 horas y hago media hora de pesas, tengo la facilidad que por mi peso actual gasto de por sí 2700 cal para mantener mi peso, pero cuando llegue a los 78 (Si Dios lo permite) ya no podre llegar a esos valores, unos 3200 pienso
21 jul. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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3200 en total, ya no como 4000, saludos Bet :)
21 jul. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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Aaaah sipo uno al principio baja rápido pero luego se estanca si no se mueve la cuerpa... siiiiii mi nutri me dice que el cardio sirve arto para la quema de grasa... saludos rodrigo
21 jul. 23 por el miembro: ♡Betzabe
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Peso Histórico de rodrigo.uribe.veloso
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