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Tuve que aumentar las caloria para que no sea tan de golpe el bajo de peso, agradecido de Dios en primer lugar y de esta linda comunidad, animo y no paren!
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 102,10g | Prot: 81,55g | Carbh: 233,64g.
Desayuno: Lider Aceite de Maravilla (7g), Huevo, Ranco Queso Gauda Laminado, Cecinas Llanquihue Paté de Jamón, Trapense Miel, San Jorge Salame Italiano, Aceitunas Negras, La Vaquita Queso Crema, Leche Semidesnatada, Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Canapé, Hallulla. Almuerzo: Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Cena: Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Ranco Queso Gauda Laminado, Cena Pan de Molde Blanco Grande, San Jorge Salame Italiano, La Preferida Pate Tipo Ternera, Canapé. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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2699 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 10 horas y 39 minutos, Descansando - 5 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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