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26.6% 1.910 cal mant.
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1897 kcal
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Grasa: 53,66g | Prot: 156,03g | Carbh: 228,24g.
Almuerzo: Lentejas Germinadas. Cena: Don Juan Chucrut, Tomate Verde, Palta Hass, Llanquihue Salchichas, Ideal Pan de Completo XL. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Fitness Original sin Azúcar Añadida, Lider Leche Semidescremada , Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Max herrera
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