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A retomar, por fin pase mis pruebas para ingresar a la policía, necesitaba mantenerme dentro de estos parámetros ya que no podría bajar tanto mi peso por la masa muscular, así que ahora a retomar con todo, se cuidan amigos del fatsecret!
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3015 kcal
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Grasa: 87,38g | Prot: 115,98g | Carbh: 445,54g.
Desayuno: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Colun Queso Gouda Laminado, Hallulla, Watt's Mermelada, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Soprole Leche Entera, Café, Colun Yogurt , Cuisine & Co Avena Integral Instantanea. Almuerzo: Zanahoria, Lechuga, Trattoria Salsa de Tomate con Trozos de Carne, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Chef Aceite Maravilla, Lucchetti Tallarines 78, Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado. Cena: Watt's Mermelada, Trapense Miel, Soprole Mantequilla con Sal, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Soprole Queso Gauda Laminado, Hallulla, Marraqueta, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Fina Selección. más...
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3311 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 4 horas y 18 minutos, Descansando - 11 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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