|
Saber que eu não vou comeRmorar é bom demais! Vou me arrumar para andar no parque para comemorar de verdade essa vitória! Só posso agradecer ao milagre do kit festa!
Semana passada já tive um resultado maravilhoso perdendo 1,4 kg depois de me policiar para ingerir mais calorias e condensar, os 4 tempos, em apenas 2 tempos o exercício que eu faço na bicicleta.
Esta semana, depois de 4 meses, voltei a comer glúten, no caso macarrão (ontem mesmo comi 241 g) e ingerir leite, um iorgute, pois desde que minha manteiga acabou (era minha única fonte) eu não comprei outra.
Agora, tenho que registrar em foto para fazer um antes e depois. Estava esperando este dia, mas em março! A única foto boa que encontrei é de 2019, isso porque eu não tinha ciência dela. Porque todas as minhas fotos conscientes são sempre com alguém na minha frente para justamente não registrar meu corpo. Se dependesse de mim seria sempre reduzida a uma cabeça.
|
99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 35,1 kg.
Aún para ir: 44,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
949 kcal
|
Grasa: 41,31g | Prot: 63,71g | Carbh: 79,38g.
Desayuno: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Almuerzo: Natural Tea Chá de Hibisco, Quinoa, Sementes de Linhaça, Gergelim, Sementes Chia Secas, Feijoada. Cena: Óleo de Soja, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Cuscuz (Cozido), Quinoa, Sementes de Linhaça, Gergelim, Sementes Chia Secas. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju. más...
|
|
3720 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 3,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Parabéns querida VC é capaz e VC vai conseguir alcançar seu objetivo
19 feb. 24 por el miembro: Fatima Melhorance
|
Parabéns!!! Essa parte de comeRmorar mexeu muito comigo, porque vivo comemorando da forma errada! Isso é só o começo dos resultados que você terá! Estamos juntas 💪🏻
20 feb. 24 por el miembro: Ludimila Lisboa
|
Obrigada Ludmila! É complicado estar sempre a comeRmorar. Associar comida à recompensa acaba criando esse elo de que para festejar algo tem que ter alimento no meio. Temos que mudar essa visão, claro não há nada de mais em receber uma notícia boa e ter uma refeição especial, mas não precisa ser todas às vezes. Cansei de celebrar perda de peso comendo bem muito coisas "gostosas", porém, para o meu bem, essa fase ficou no passado.
20 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
|
Amiga que mudança é essa??? Tá de parabéns!! Continue assim❤️❤️❤️❤️
24 feb. 24 por el miembro: mariiigatinha
|
mariiigatinha muito obrigada! Seguirei firme e forte!
24 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
|
Lili.Li.Li....eu também estou fora de "comermorar"... prefiro sair, comprar uma roupa um perfume....Ouço das pessoas...a gente tem que viver....ser feliz...Mas eu vivo! sou feliz com a minha conquista. Se eu comer algo "engordativo" é com consciência e moderação....porque senão embala a vaca louca e ponho tudo a perder...😅Se for um docinho lowcarb com eritritol melhor...Na minha cidade tem muuuuitas opções...
03 mar. 24 por el miembro: mcelferr_LC
|
👏🏽👏🏽👏🏽 continue no seu processo, pequenos passos se tornam grandes! 🦋
06 mar. 24 por el miembro: lydutra
|
Que delícia Lili.... Parabéns, você é maravilhosa, fico tão feliz em vê o progresso de vocês... Nao vejo a hora do seu antes e depois (eu amo antes e depois rsrsrs) no final desse mês postarei mais uma minha tbm, vamos pra cima e continua focada, vc é um dos grandes incentivos que tenho aqui no Fat 🥰🥰🥰👏👏👏👏👏👏
06 mar. 24 por el miembro: Stephanie Maminhak
|
Stephanie Maminhak obrigada! Eu também adoro os antes e depois, eu ia fazer uma foto da minha evolução para usar a calça jeans n. 52, porque quando coloquei pela primeira vez não passava nas coxas, aí quando fui ver já subia toda, mas faltava muito para fechar. Quando finalmente fui fazer a foto descobri que a calça já fechava e não registrei nada. Porém, não posso ficar triste, porque foi ótimo!
08 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
|
mcelferr_LC, realmente eu tento fazer qualquer outra coisa quando estou querendo celebrar.
08 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li
|
09 mar. 24 por el miembro: Stephanie Maminhak
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lili.li.li
|