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22 jun. 15
Diario de Batumi, 22 jun. 15
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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2015
109,8 kg
Disminuído hasta ahora:
70 kg
.
Aún para ir:
29,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 junio 2015:
1820 kcal
Grasa: 53,44g | Prot: 120,39g | Carbh: 208,79g.
Desayuno:
Tomaten, Aldi Mini Muffins, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g).
Almuerzo:
Aldi Toastschinken, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g), Rettich.
Cena:
Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung Leicht, Nektarinen, Karotten, Kohlrabi, Lauch, Pellkartoffeln, Alpenmark Emmentaler Gerieben, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Zwiebeln.
más...
2675 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Alle Achtung ! Das du schon mehr als 60 kg geschafft hast. Weiter so ! Drück die Daumen.
21 jun. 15 por el miembro:
Rige71
Konnte ich auch nur erreichen da das Anfangsgewicht so hoch war.
23 jun. 15 por el miembro:
Batumi
@Batumi...und mit viel Disziplin;-) Hut ab vor deiner Leistung!
23 jun. 15 por el miembro:
Anie1305
Einfach nur langsam die Ernährung umgestellt und mir immer erlaubt was nötig war und ist. Alles Kann nichts muss sein.
23 jun. 15 por el miembro:
Batumi
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