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Conforme con el paso. Además del peso es necesario tener el registro de otras medidas corporales, como la cintura, porque es uno de los mayores indicadores de la grasa corporal con respecto a la estatura. Si el peso no cambia pero la circunferencia de la cintura disminuye vamos por buen camino. Vamos por un verano sin poncho! :)
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2594 kcal
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Grasa: 98,47g | Prot: 163,35g | Carbh: 276,20g.
Desayuno: Manzana. Almuerzo: Acelga Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pechuga de Pollo, Papa Cocida, Palta, Champiñones. Cena: Acelga Cocida, Papa Cocida, Palta. Pasa Bocas / Otros: Aceite Vegetal de Canola, Mermelada, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Pan Francés. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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