Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2016
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2409 kcal
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Grasa: 104,70g | Prot: 142,92g | Carbh: 233,02g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Colun Leche Descremada, Nature's Bounty Pure D-Alpha e-400IU, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, Nature's Bounty Fish Oil, Gea Magnesio. Almuerzo: Belmont Aceite Vegetal con Canola, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Carne Mechada, Manzana, las Docientas Aceite de Oliva Extra Virgen Premium, Jumbo Corazones de Palmitos Enteros, Lechuga de Hoja Verde, Agrosano Berros Hidroponicos. Cena: la Fête Perú Bitter 64% Cacao, Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino, Jumbo Granola Frutos del Bosque, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Dulce u Oscuro, Té (Infusión). más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ducharse - 30 minutos, Sentado - 57 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 24 minutos, Baño - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Abdominales - 16 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Carlosgenetic
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