Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2016
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2153 kcal
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Grasa: 49,96g | Prot: 135,61g | Carbh: 291,73g.
Desayuno: Frutillas, Colun Leche Descremada, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Nature's Bounty Fish Oil, Gea Magnesio, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino, Quaker Avena Instantánea, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg. Almuerzo: Melón Tuna, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga de Hoja Verde, Pimentón, Zanahoria Cocida, Champiñones Cocidos, Zucchini, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Barilla Pomodoro Italiano Basilico, Lucchetti Fideos Integrales. Cena: Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino, Arándanos, Colun Vilib Yoghurt Digestión Frutilla-Kiwi, Jumbo Granola Frutos del Bosque. Pasa Bocas / Otros: Alimentos Vida Saludables Be Cookies Galleta de Avena Chips de Chocolate y Naranja. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
Compras - 10 minutos, Sentado - 2 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos, Descansando - 5 horas y 34 minutos, Baño - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas y 23 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Carlosgenetic
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