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Gut das die Nachtschicht Woche bald um ist! irgendwie esse ich zu viel in der Woche. ....zu wenig Schlaf ist kontraproduktiv 👎😞
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2851 kcal
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Grasa: 103,77g | Prot: 235,63g | Carbh: 248,74g.
Desayuno: Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Börner Eisenacher Grobe Edelsalami, Gut & Günstig Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Weizenbrötchen, Griechischer Salat, Viva Vital Hähnchen Kassler. Almuerzo: Champignons, Mais, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Rindergulasch, Rapsöl, Alnatura Kokosöl Nativ, Naturreis (Gekocht). Cena: Spreewaldhof Saure Gurken, Kirschtomaten, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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