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Runde Sache 😆100 kilo ......bin noch immer erkältet und konnte nicht trainieren , aber Gewicht ist okay. ....nach dem Osterhasen geht es wieder rund 💪
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1861 kcal
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Grasa: 95,38g | Prot: 143,35g | Carbh: 114,44g.
Desayuno: Milbona Gouda Mittelalt, Champignons, Rapsöl, Spitzpaprika, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Almuerzo: Aldi Hirtenkäse, Rapsöl, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Cena: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. más...
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3276 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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