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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 69,83g | Prot: 92,71g | Carbh: 122,62g.
Desayuno: Banane, Tables du Monde Lait de Coco, Bon Choco Pur Cacao Non Sucré, Jambon Cru, U Miel de Fleurs, Chavroux Fromage de Chèvre, Wasa Fibres. Almuerzo: Café, Kiwi, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Courgette, Tomates, Oignons, Auchan Emmental Râpé, Huile d'Olive. Cena: Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé), Courgette, Oeuf. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Amandes. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicitaciones !!!! Monikin lo lograste!
23 may. 16 por el miembro: Karl Urban
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Siiiiiii Karl gracias por el mensaje :) ahi le voy con mis ejercicios y hiit. El cambio me sentó bien, he agregado algo de potencia a mis entrenamientos como sentadillas con salto. Antes no lo hacía por mi peso pero ya me lancé! xD Suerte en tu progreso!!!
24 may. 16 por el miembro: Monikin79
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Peso Histórico de Monikin79
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