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Día 12 en cetogénica OK
En estos 12 días van 2,7 kilos menos, con mucha energía, sin nada de hambre, es fácil saciarse con el nivel de proteína, y se mantiene la saciedad con la alta cantidad de grasa. En el ejercicio va mejorando mi nivel, lento pero seguro, no puedo apresurarme y arriesgarme a alguna lesión.
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1450 kcal
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Grasa: 117,37g | Prot: 90,11g | Carbh: 17,81g.
Desayuno: Café, Aceite de Coco. Almuerzo: Repollo Morado, Tomates, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. Cena: Brócoli, PF Panceta Ahumada, Soprole Queso Mantecoso Quilque, Huevo Revuelto, Aceite de Coco. Pasa Bocas / Otros: Quillayes Queso Mantecoso, Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Almendras, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Santa Rosa Cream Cheese, Gourmet Gelatina sin Sabor, Gourmet Esencia de Vainilla, Colun Crema para Batir. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 22 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 4 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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