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Cada vez se hace más difícil bajar cada kilo, pero se compensa con el % de grasa, que de a poco lo acerco a límites normales (mi objetivo es llegar a 20%), actualmente estoy en 24% y mi masa muscular solo aumenta. Mi metabolismo se mantiene acelerado, creo que se debe a que como cada 2 horas, mis niveles de T4 libre están normales y hago ejercicio. Encontré la formula que me funciona y ya soy talla 38 de pantalón (empecé con talla 48-50).
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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607 kcal
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Grasa: 17,97g | Prot: 48,75g | Carbh: 63,21g.
Desayuno: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Unimarc Pan Hallulla Integral. Almuerzo: Tomates, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Miraflores Arroz Integral. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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