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Dos semanas fuera de dieta, matrimonio de mi mejor amiga, mi cumpleaños y el cumpleaños de mi mama. Al final todas las celebraciones se centran en la comida, el ambiente obesogénico esta en todos lados, las políticas publicas son estériles y la adicción, cuando la permitimos puede ser incontrolable. Asi que solo queda centrarse en uno, educarse para tomar las mejores decisiones con lo que tenemos, y tratar de tomar conciencia de lo que metemos en nuestro cuerpo.
Ha retomar la senda, antes de que llegue Navidad y Año Nuevo, otra fecha difícil porque nuevamente los excesos de alcohol y comida son la norma.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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862 kcal
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Grasa: 52,32g | Prot: 86,35g | Carbh: 12,72g.
Desayuno: Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Quillayes Ricotta Light, Mi Tierra Harina de Linaza, Palta, Huevo, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo. Almuerzo: Espinacas, Lechuga, Aceite de Oliva, Lider Pollo Asado. más...
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2142 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 4 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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